PARQUE DE CALISTENIA Y ROCÓDROMO INFANTIL
El Club Alfinach cuenta con un nuevo espacio que amplía la oferta deportiva para sus socios. Una superficie de 190 m², de los que 120 m² se destinan a la Calistenia y 70 m² servirán para la actividad física practicada por libre o dirigida por profesionales (pilates, tonificación, yoga, zumba…)
¿Qué es la calistenia?
La calistenia es un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal. En su concepto más puro la calistenia se practica sin cargas adicionales. El propio cuerpo del deportista es el que ejerce como resistencia trabajando así tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular.
En calistenia se puede empezar de cero y esa es la mejor de sus ventajas. Hay ejercicios para principiantes o con variaciones que permiten que lo practique gente sin experiencia.
¿Quiénes pueden hacer Calistenia?
Realmente es adecuada para hombres y mujeres, y tanto jóvenes como adultos (no apto para niños de altura menor de 140cm), cada quien debe controlar su propio peso corporal y sus músculos adaptarse a esa resistencia.
Algunos practicantes con mucha disciplina en sus entrenamientos logran increíbles capacidades físicas en la calistenia y cuerpos de gimnastas profesionales.
Beneficios
• Aumento de la resistencia muscular.
• Aumento de fuerza muscular.
• Aumento de la potencia muscular o el aspecto explosivo de la fuerza.
• Quema de grasas.
• Mejora la flexibilidad.
• Mejora la postura corporal y control del centro de gravedad
• Estos ejercicios son multiarticulares. De esta forma se fortalecen las articulaciones mejorando su activación y reduciendo así el riesgo de lesiones.
• Sin duda, además de los beneficios físicos, conviene tener muy presente los beneficios emocionales y mentales que esta actividad ofrece, logrando un estado de ánimo mucho mejor para afrontar las actividades y los entrenamientos. Una nueva forma de entrenar tu cuerpo.
